處暑節(jié)氣、傳統(tǒng)二十四節(jié)氣 、國風手繪、黃色模板

處暑時節(jié)，晝夜溫差逐漸加大。在起居方面，應早睡早起，早睡可以順應陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起則可以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。一般來說，晚上10點左右入睡，早上6點左右起床較為適宜。

此外，由于天氣轉(zhuǎn)涼，夜晚睡覺要注意蓋好被子，尤其是腹部，防止著涼。白天可以適當開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。

處暑后，天氣逐漸干燥，人體容易出現(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦等秋燥癥狀。因此，飲食上應多吃一些具有滋陰潤燥作用的食物，如梨、百合、銀耳、蜂蜜等。

處暑時節(jié)，適當?shù)倪\動鍛煉可以增強體質(zhì)，提高免疫力。但由于此時天氣仍有一定的炎熱，運動不宜過于劇烈，應選擇一些較為溫和的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。