寒露、二十四節(jié)氣、秋季防寒養(yǎng)生、簡約、藍(lán)色

寒露是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，《月令七十二候集解》記載：“寒露，九月節(jié)。露氣寒冷，將凝結(jié)也?！甭吨槔浜Y(jié)，放出微微寒光，“寒露”之名由此得來。

寒露是二十四節(jié)氣之第十七個(gè)節(jié)氣，秋季的第五個(gè)節(jié)氣，在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。寒露，是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始。與白露相似，寒露也是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣，寒露時(shí)節(jié)，露水更濃，寒氣更重。

元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，將寒露分為三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。寒露時(shí)節(jié)，有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已是深秋，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

天涼后，很多人本能地喜溫喜熱，容易出現(xiàn)內(nèi)熱上火的情況，對養(yǎng)陰不利。深秋季節(jié)寒冷而干燥，應(yīng)該以保養(yǎng)陰精為主，正如中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生所說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！币虼?，飲食上，要適當(dāng)多吃一些滋陰潤燥的食物。

進(jìn)入秋季由于天氣干燥，一些忙碌的上班族可能會(huì)出現(xiàn)口舌干燥、牙齦腫痛等上火的癥狀，這時(shí)候千萬別盲目喝涼茶想要降火。盲目喝涼茶可能會(huì)加重秋燥，耗氣傷陰。天氣由涼爽轉(zhuǎn)為寒冷，防寒保暖有助于防止秋季疾病的發(fā)生，尤其要注意足部的保暖。