霜降二十四節(jié)氣秋季美食推薦健康養(yǎng)生、插畫、黃色模版
霜降又名嚴(yán)霜、霜?jiǎng)Φ?，秋季最后一個(gè)節(jié)氣
是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣
霜降時(shí)節(jié)，萬物畢成，畢入于戌
陽下入地，陰氣始凝，天氣漸寒始于霜降
霜降時(shí)節(jié)晝夜溫差大，深秋露重，勿忘添衣
秋漸末
冬初始
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡。在每年公歷10月23日至24日之間的一天到來。霜降時(shí)，太陽到達(dá)黃經(jīng)210°。太陽直射點(diǎn)已經(jīng)越過赤道，繼續(xù)往南，夜晚變長，白天變短，離冬天更近了。霜降時(shí)節(jié)，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。
霜降時(shí)節(jié)，大地上的寒氣開始凝聚，早晚變冷，有時(shí)夜晚氣溫會(huì)驟降，水蒸氣在地面或草木上凝結(jié)成細(xì)微的小冰晶，有的就形成了白色霜花，中午天氣則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。
秋將去
降初霜
元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，他將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。此時(shí)豺這類動(dòng)物開始捕獲獵物過冬；樹葉都枯黃掉落；冬眠的動(dòng)物也藏在洞中不動(dòng)不食進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
霜降時(shí)節(jié)，北方大部分地區(qū)已在秋收掃尾。在南方，卻是“三秋”大忙季節(jié)，單季雜交稻、晚稻才在收割，種早茬麥，栽早茬油菜；摘棉花，拔除棉秸等。人們非常重視霜降，各地有祛兇、掃墓、賞菊、登高遠(yuǎn)眺等風(fēng)俗。
同時(shí)，在中國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)有吃紅柿子、“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”等食俗。此外，在霜降時(shí)，需注意防秋燥、防秋郁、防寒等。
天漸寒
添暖衣
俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法，“霜降”節(jié)氣，冬天的腳步就越來越近了。民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的影響。霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。
◆飲食調(diào)養(yǎng)宜平補(bǔ)，注意健脾養(yǎng)胃、調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃玉米、蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
◆為防止秋燥，可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等。
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