冬季健康安全溫馨提示大雪｜校園健康｜藍(lán)色模版

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：

冬季的腳步悄然而至，天氣逐漸寒冷，為了讓孩子們?cè)谶@個(gè)寒冷的季節(jié)里健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，我們精心準(zhǔn)備了這份冬季溫馨提示，希望能為您和孩子的冬季生活增添一份溫暖與安心。

日常防護(hù)小貼士

WINTER IS COMING

冬季溫馨提示

增添衣物

立冬，作為二十四節(jié)氣中第十九個(gè)節(jié)氣，不僅是冬季的序曲，更是一個(gè)承前啟后的重要節(jié)點(diǎn)，它標(biāo)志著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏的季節(jié)。此刻，就讓我們一同走進(jìn)這個(gè)充滿詩(shī)意的節(jié)氣，品味其間的物候智慧與人文溫情。

保持衛(wèi)生

冬季是流感等傳染病的高發(fā)季節(jié)，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣能有效預(yù)防疾病。教導(dǎo)孩子勤洗手，特別是在飯前便后、玩耍后，要用肥皂或洗手液認(rèn)真清洗。提醒孩子不要用手揉眼睛、鼻子，避免病毒感染。定期為孩子修剪指甲，減少細(xì)菌滋生。

冬季溫馨提示

規(guī)律作息

充足的睡眠有助于孩子增強(qiáng)免疫力。保持孩子規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。午睡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天。

飲食營(yíng)養(yǎng)小建議

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飲食營(yíng)養(yǎng)小建議

補(bǔ)充熱量

冬季天氣寒冷，孩子身體需要更多的熱量來(lái)維持體溫?？梢赃m當(dāng)增加孩子富含碳水化合物和脂肪的食物攝入，如米飯、面條、紅薯、肉類等。同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配蔬菜、水果等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，保證孩子攝入全面的營(yíng)養(yǎng)。

多喝熱水

冬季氣候干燥，孩子容易缺水。鼓勵(lì)孩子多喝熱水，不僅能補(bǔ)充身體所需的水分，還能溫潤(rùn)呼吸道，預(yù)防感冒?？梢栽谒屑尤脒m量的蜂蜜或檸檬，增加口感和營(yíng)養(yǎng)。避免讓孩子喝冷飲和碳酸飲料，以免刺激腸胃。

冬季溫馨提示

合理加餐

在兩餐之間，可以給孩子適當(dāng)加餐，如水果、堅(jiān)果、酸奶等。這些食物富含營(yíng)養(yǎng)，能為孩子提供能量，同時(shí)也能滿足孩子的食欲。但要注意控制加餐的量，避免影響正餐的食欲。

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，冬季是一個(gè)需要我們更加細(xì)心呵護(hù)孩子的季節(jié)。讓我們攜手為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫暖、健康的成長(zhǎng)環(huán)境，讓孩子們?cè)谶@個(gè)寒冷的季節(jié)里感受到滿滿的愛(ài)與關(guān)懷。

戶外活動(dòng)小指南

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選擇時(shí)間

雖然冬季天氣寒冷，但適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)對(duì)孩子的健康非常有益。選擇陽(yáng)光充足、氣溫相對(duì)較高的時(shí)間段帶孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，如上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)。避免在早晚氣溫較低的時(shí)候外出，以免孩子受寒。

做好準(zhǔn)備

在戶外活動(dòng)前，要為孩子做好充分的準(zhǔn)備。給孩子穿上合適的運(yùn)動(dòng)裝備，如運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服等，方便孩子活動(dòng)。涂抹適量的護(hù)膚品，保護(hù)孩子的皮膚免受寒風(fēng)的刺激。攜帶水壺，及時(shí)為孩子補(bǔ)充水分。

活動(dòng)適度

根據(jù)孩子的年齡和身體狀況，選擇適合的戶外活動(dòng)項(xiàng)目，如散步、跑步、跳繩、踢毽子等。活動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免孩子過(guò)度疲勞。在活動(dòng)過(guò)程中，要注意觀察孩子的身體狀況，如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止活動(dòng)。

冬季溫馨提示

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