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色系：
紅色綠色紫色黑色藍(lán)色灰色粉色黃色橙色棕色漸變藍(lán)紫色白色咖色藍(lán)綠色卡其色莫蘭迪色
“向右看 ——” 隨著教官一聲令下，各連隊(duì)依次通過(guò)主席臺(tái)。齊步換正步的瞬間，腳掌砸向地面的聲音匯成驚雷，迷彩服的褶皺里抖落著汗水，卻抖不落挺直的脊梁。陽(yáng)光掠過(guò)他們繃緊的下頜線，在地面投下整齊的影子。
刺殺操方陣的吶喊刺破晴空，木槍劈刺時(shí)的 “殺！殺！殺！” 里，藏著少年人獨(dú)有的銳氣；戰(zhàn)術(shù)表演中，學(xué)員們匍匐穿過(guò) “火線”，動(dòng)作利落，這些表演，是軍訓(xùn)中 “堅(jiān)毅”“團(tuán)結(jié)”“擔(dān)當(dāng)” 的具象化表達(dá)。
各連隊(duì)的拉歌比拼將匯演推向又一個(gè)高潮?！皥F(tuán)結(jié)就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼……” 一首首經(jīng)典軍歌從少年們的胸腔里迸發(fā)，有的連隊(duì)還別出心裁地加入了和聲，讓激昂的旋律多了幾分細(xì)膩。
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飲食的智慧，藏在 “適度” 二字里。細(xì)嚼慢咽間，食物被充分研磨，消化液得以從容分泌，避免暴飲暴食帶來(lái)的 “急剎車(chē)”，也拒絕空腹等待的 “空轉(zhuǎn)損耗”。當(dāng)三餐規(guī)律如鐘擺，腸胃便會(huì)用順暢的運(yùn)轉(zhuǎn)，回應(yīng)這份妥帖的關(guān)懷。
久坐不動(dòng)的身體里，消化的節(jié)奏也會(huì)悄悄放緩。試試在餐后散一段步，讓步履輕搖帶動(dòng)腹腔蠕動(dòng)；或是加入一場(chǎng)舒展的瑜伽，讓代謝循環(huán)加速奔跑。運(yùn)動(dòng)不必追求劇烈，工作間隙的擴(kuò)胸伸展，都能為消化系統(tǒng)注入輕盈動(dòng)力，讓食物在身體里的旅程更順暢，讓能量轉(zhuǎn)化更高效。
壞情緒是消化系統(tǒng)的隱形敵人 —— 焦慮時(shí)的食不知味，憤怒后的腹脹不適，都在訴說(shuō)身心相連的秘密。當(dāng)情緒處于平和舒展的狀態(tài)，腸胃也會(huì)卸下緊繃的 “鎧甲”，用平穩(wěn)的節(jié)奏完成它的使命。
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熱身（5-10分鐘）：開(kāi)合跳、高抬腿、關(guān)節(jié)環(huán)繞，讓我們的身體從 “靜止” 切換到 “運(yùn)動(dòng)模式”，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。
正課（循序漸進(jìn)）：我們不要一開(kāi)始就追求 “極限”，比如跑步從3公里開(kāi)始，每周增量不超過(guò) 10%
拉伸（5-10分鐘）：運(yùn)動(dòng)后對(duì)大腿、背部、肩部等部位進(jìn)行靜態(tài)拉伸，幫助肌肉放松，緩解酸痛。
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平穩(wěn)駕駛是降低油耗的黃金法則。行車(chē)中避免急加速、急剎車(chē)，提前預(yù)判路況；保持合理車(chē)速，超速行駛會(huì)顯著增加風(fēng)阻；減少怠速時(shí)間，停車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)建議熄火。
定期保養(yǎng)能確保車(chē)輛處于最佳工況。保持輪胎氣壓正常，氣壓不足會(huì)增加滾動(dòng)阻力；及時(shí)更換空氣濾清器，堵塞的濾芯會(huì)影響進(jìn)氣效率，導(dǎo)致燃燒不充分。
減輕車(chē)輛負(fù)重，及時(shí)清理后備箱雜物；夏季使用空調(diào)時(shí)，溫度設(shè)定不宜過(guò)低，設(shè)定在26℃左右，避免將風(fēng)量調(diào)至最大。
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立秋后，夏季的熱風(fēng)逐漸被涼爽的秋風(fēng)取代，風(fēng)吹過(guò)時(shí)已有了明顯的涼意，不再像盛夏時(shí)那樣燥熱。
晝夜溫差開(kāi)始增大，空氣中的水汽在清晨遇冷凝結(jié)，附著在草木葉片等地方，形成細(xì)小的白色露珠
立秋后天氣轉(zhuǎn)涼，蟬感知到氣候的變化，開(kāi)始鳴叫，也因此被稱(chēng)為 “寒蟬”。
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