大寒傳統(tǒng)二十四節(jié)氣科普簡約中國風(fēng)黃色模板

“二十三，糖瓜粘；二十四，掃房子”，大寒前后，家家戶戶會開始掃塵除垢。“塵”與“陳”諧音，掃塵有“除陳布新”之意，寓意著把一年的煩惱、晦氣統(tǒng)統(tǒng)掃出門，為新年騰出干凈整潔的空間。

尾牙源自閩南、潮汕地區(qū)的傳統(tǒng)習(xí)俗，“牙”指古時每月初二、十六的“牙祭”，尾牙便是一年中最后一次牙祭。這一天，商家會設(shè)宴犒勞員工，家人也會團聚聚餐，桌上必有的“潤餅”“刈包”，承載著對一年辛勞的犒賞和對來年豐收的期盼。

大寒時節(jié)，氣溫低、濕度小，是腌制臘肉、香腸、咸菜的好時候。家家戶戶會提前備好年貨，曬臘肉、灌香腸、買春聯(lián)，空氣中彌漫著食物的香氣和過年的喜慶，為團圓時刻做好準(zhǔn)備。

飲食上宜多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、牛肉、雞肉、栗子、核桃等，幫助身體抵御寒氣。同時，可適當(dāng)吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、銀耳等，緩解冬季干燥。忌吃生冷、寒涼食物，以免損傷脾胃陽氣。

冬季陽氣弱，應(yīng)遵循“早臥晚起”的原則，保證充足睡眠，幫助身體積蓄陽氣。外出時要注意保暖，尤其做好頭部、頸部、手部的防護，避免風(fēng)寒入侵引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等問題。室內(nèi)取暖時，要注意保持通風(fēng)，避免空氣干燥導(dǎo)致呼吸道不適。

雖然天氣寒冷，但也不宜久坐不動?？蛇x擇在陽光充足的時段進行適度運動，如散步、慢跑、太極拳等，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。運動強度不宜過大，以身體微微發(fā)熱為宜，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽氣外泄。