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讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
戶外運(yùn)動“加油站”
每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
企事業(yè)單位使用素材如何獲取授權(quán)
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多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
企事業(yè)單位使用素材如何獲取授權(quán)
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內(nèi)分泌疾病的發(fā)生往往與生活習(xí)慣密切相關(guān)，做好預(yù)防工作，能有效降低患病風(fēng)險，守護(hù)身體的激素平衡。以下這些實用的預(yù)防方法，值得我們?nèi)谌肴粘Ｉ?，為?nèi)分泌健康打下堅實基礎(chǔ)。
企事業(yè)單位使用素材如何獲取授權(quán)
內(nèi)分泌疾病與人體健康息息相關(guān)，它如同潛藏在身體里的 “隱形干擾者”，若不加以重視，可能會對身體的正常機(jī)能造成諸多影響。關(guān)注內(nèi)分泌疾病，是維護(hù)身體健康的重要一環(huán)。
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內(nèi)分泌疾病與人體健康息息相關(guān)，它如同潛藏在身體里的 “隱形干擾者”，若不加以重視，可能會對身體的正常機(jī)能造成諸多影響。關(guān)注內(nèi)分泌疾病，是維護(hù)身體健康的重要一環(huán)。
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內(nèi)分泌疾病的發(fā)生往往與生活習(xí)慣密切相關(guān)，做好預(yù)防工作，能有效降低患病風(fēng)險，守護(hù)身體的激素平衡。以下這些實用的預(yù)防方法，值得我們?nèi)谌肴粘Ｉ?，為?nèi)分泌健康打下堅實基礎(chǔ)。
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