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讀書寫字時，眼睛要離書本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
戶外運動“加油站”
每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網(wǎng)膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
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戶外運動“加油站”
每天保證2小時的戶外活動時間，讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護視網(wǎng)膜；維生素D能促進鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
企事業(yè)單位使用素材如何獲取授權(quán)
當(dāng)街頭巷尾開始飄起糯甜的香氣，當(dāng)家家戶戶的灶臺燃起溫?zé)岬臒熁?，我們便知曉，臘八節(jié)如約而至。這是農(nóng)歷臘月的第一個節(jié)日，是寒冬里最暖的儀式感，更是中國人辭舊迎新的序曲。
臘八節(jié)的一碗暖粥，不僅溫暖了寒冬，更喚醒了人們對家人團聚的期盼。它提醒著我們，無論這一年經(jīng)歷了多少風(fēng)雨與奔波，都終將在春節(jié)與家人相聚，共享團圓的喜悅。
