

讀書寫字時(shí),眼睛要離書本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。




讀書寫字時(shí),眼睛要離書本一尺遠(yuǎn),身體離桌子一拳遠(yuǎn),握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn),這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護(hù)視網(wǎng)膜;維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。


2026的元旦鐘聲即將敲響,這是全民狂歡的快樂時(shí)刻,也是重新出發(fā)的最佳起點(diǎn)。無論你在哪里跨年,和誰(shuí)在一起,都要記得對(duì)自己說聲“新年快樂”!

元旦的鐘聲已經(jīng)準(zhǔn)備好響起,新年的禮花即將點(diǎn)亮夜空。這是一個(gè)值得舉杯慶祝的時(shí)刻,讓我們把過去一年的煩惱清零,把新年的愿望填滿,新年要更快樂!
元旦的鐘聲已經(jīng)準(zhǔn)備好響起,新年的禮花即將點(diǎn)亮夜空。這是一個(gè)值得舉杯慶祝的時(shí)刻,讓我們把過去一年的煩惱清零,把新年的愿望填滿,新年要更快樂!


1月1日(星期四)至3日(星期六)放假,共3天
1月4日(星期日)上班
請(qǐng)各單位根據(jù)放假時(shí)間,提前做好各項(xiàng)工作安排。各單位要安排好值班工作,值班人員要在崗在位、履職盡責(zé)。
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