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烈日炙烤大地，蟬鳴響徹云霄，一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來。此時，暑氣與濕氣交織，人體生理機能和新陳代謝發(fā)生顯著變化，稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，順應(yīng)天時調(diào)養(yǎng)身心，成為安然度過三伏的關(guān)鍵。
三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當(dāng)食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運動不宜過于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進行散步、瑜伽、太極拳等有氧運動。運動時微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽氣。運動后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
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今日小暑，燦爛的陽光穿越大氣層，灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人，空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
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三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當(dāng)食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運動不宜過于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進行散步、瑜伽、太極拳等有氧運動。運動時微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽氣。運動后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
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根據(jù)氣象部門預(yù)報，新一輪強冷空氣即將影響我國大部分地區(qū)，此次過程具有影響范圍廣、降溫幅度大、持續(xù)時間長等特點，需引起高度重視。受強冷空氣影響，預(yù)計未來幾天將出現(xiàn)明顯大風(fēng)降溫天氣過程。
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根據(jù)氣象部門預(yù)報，新一輪強冷空氣即將影響我國大部分地區(qū)，此次過程具有影響范圍廣、降溫幅度大、持續(xù)時間長等特點，需引起高度重視。受強冷空氣影響，預(yù)計未來幾天將出現(xiàn)明顯大風(fēng)降溫天氣過程。
受強冷空氣影響，預(yù)計我市未來48小時內(nèi)將出現(xiàn)一次明顯的強降溫天氣過程，大部分地區(qū)氣溫下降10～12℃，并伴有4～6級偏北風(fēng)。此次降溫幅度大、影響范圍廣，提醒廣大市民提前做好防寒保暖工作，注意防范氣溫驟降對健康帶來的不利影響。
受強冷空氣影響，預(yù)計我市未來48小時內(nèi)將出現(xiàn)一次明顯的強降溫天氣過程，大部分地區(qū)氣溫下降10～12℃，并伴有4～6級偏北風(fēng)。此次降溫幅度大、影響范圍廣，提醒廣大市民提前做好防寒保暖工作，注意防范氣溫驟降對健康帶來的不利影響。