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烈日炙烤大地，蟬鳴響徹云霄，一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來(lái)。此時(shí)，暑氣與濕氣交織，人體生理機(jī)能和新陳代謝發(fā)生顯著變化，稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，順應(yīng)天時(shí)調(diào)養(yǎng)身心，成為安然度過(guò)三伏的關(guān)鍵。
三伏飲食講究清淡易消化，多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品，綠豆湯能清熱解毒，冬瓜利水消腫，苦瓜則可清熱降火。適當(dāng)食用一些酸味食物，如山楂、烏梅，有助于斂汗生津。
三伏運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，以“慢”為主。清晨或傍晚，選擇公園、河邊等空氣清新的地方，進(jìn)行散步、瑜伽、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗即可，避免大汗淋漓損傷陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡，要用溫水擦拭身體。
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今日小暑，燦爛的陽(yáng)光穿越大氣層，灑在地球的不同角落。地上熱浪襲人，空氣中散發(fā)出悶熱的味道。
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使用說(shuō)明：
背景圖替換：1.點(diǎn)擊文字——2.點(diǎn)擊“層2”選中圖層——3.在“區(qū)域操作”的“背景”中替換。
165302鏡像樣式
ID:165308
(AIGC)
日歷翻到霜降，秋天便有了不一樣的模樣，路邊的草木褪去了盛夏的濃綠，楓葉染成緋紅，銀杏鋪成金黃，連草葉尖都偶爾凝著細(xì)碎的白霜，每一處都透著秋末獨(dú)有的細(xì)膩。
北方的清晨，草葉、瓦檐上會(huì)覆一層薄薄的白霜，像撒了把碎銀，踩上去沙沙作響；南方的霜?jiǎng)t像害羞的客人，唯有冷空氣到訪時(shí)，才偶爾在菜葉上留下淺淺的印記，成了秋日里難得的小驚喜。
如果說(shuō)立秋是秋天的信使，那么霜降便是深秋的最后一首驪歌。當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度，我們迎來(lái)了秋季的最后一個(gè)節(jié)氣——霜降。
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