人的自控力主要由他的前額灰質(zhì)所掌控，你將前額灰質(zhì)像肌肉一樣鍛煉結(jié)實(shí)了，你的自控力自然會(huì)變強(qiáng)。

讓我們感覺到擔(dān)憂的事情很多，年紀(jì)越大，越是如此。

當(dāng)你在面臨選擇時(shí)，一旦想清楚你的目標(biāo)是什么，生活哪一項(xiàng)對(duì)你更重要，自然也就能做出選擇。

這里需要理清一個(gè)思維，假設(shè)你希望自己好好學(xué)習(xí)，而你沒有這么做，這事辦的確實(shí)很糟糕，但不會(huì)讓你糟糕了。

Pareto定律也就是所謂的80/20定律，它認(rèn)為20%的原因能造成80%的結(jié)果。

不管你做什么，只要放開自己的注意力，那基本上就是浪費(fèi)時(shí)間無疑了。

評(píng)判別人的生活不如經(jīng)營(yíng)自己的生活！

壓力的本質(zhì)，是一種感知和信念——人對(duì)自己所重視的任務(wù)的難度大于自己能力的感知；

所謂效率，并不是讓你一到辦公室，就馬上埋頭處理各項(xiàng)工作。

逃避是拖延的一種方式。趨利避害是生物的天性，人也不例外。

又窮又忙，難道就是創(chuàng)業(yè)者的宿命

更多時(shí)候，“懶”人們可能是自得其樂的。

工作時(shí)就全心工作，不想玩樂，娛樂時(shí)也盡情享樂，不記掛工作。這種生活哲學(xué)和行事方式無疑是針對(duì)現(xiàn)代人錯(cuò)位意愿的一劑良藥。

拖延在很大程度上，其實(shí)是一種被動(dòng)攻擊的行為，以此來反抗他人對(duì)自己的控制。

親愛的，羨慕的事情就自己去干吧！

我戒掉手機(jī)癮的過程可以十分簡(jiǎn)單粗暴地分為兩步：發(fā)現(xiàn)和鍛煉

很遺憾，這個(gè)問題可能我不能給你一個(gè)很好的答案，因?yàn)槲易陨硪菜悴簧蟽?yōu)秀的人。

一個(gè)人如果每天工作十幾個(gè)小時(shí)，一周工作六天，他必定是個(gè)勤奮的人，并且完成了很多工作。

需要考慮三個(gè)最基礎(chǔ)的因素：時(shí)間、計(jì)劃、身心投入

而是否心安，源于對(duì)自己已經(jīng)取得的成就和現(xiàn)有的生活方式的認(rèn)可程度。

很多人都把“拖延癥”這個(gè)詞給擴(kuò)大化了。

那些看著像工作，但實(shí)際上卻產(chǎn)出很低，還會(huì)暗中消磨我們的意志力及麻痹我們的大腦的工作。

這應(yīng)該是選擇時(shí)間做這個(gè)工作/學(xué)習(xí)任務(wù)的問題

有個(gè)說法是外向的人腦的喚起水平會(huì)高一些，所以比較喜歡看書時(shí)有些音樂的刺激

運(yùn)動(dòng)是延長(zhǎng)健康壽命，也就是延長(zhǎng)“年輕”的時(shí)間。

你必須有個(gè)明確的目標(biāo)，就是你最想干啥

所謂效率，并不是讓你一到辦公室，就馬上埋頭處理各項(xiàng)工作。進(jìn)入狀態(tài)永遠(yuǎn)是高效工作的第一步！尤其是清晨頭腦還有點(diǎn)迷糊的時(shí)候，花十分鐘好好理一下思路是非常有必要的！

世界上最浪費(fèi)時(shí)間的是三個(gè)詞：評(píng)論，責(zé)怪和擔(dān)憂。

明確自己的目標(biāo)。

時(shí)間管理的目的為了在短時(shí)間之內(nèi)做更多的事，提高工作效率

從心態(tài)上說，一是貪，妄想吸收一切知識(shí)，卻忽視了大腦一時(shí)一事的特點(diǎn)，最終變成一個(gè)在各方面淺嘗輒止的人。

這點(diǎn)滴小事的集聚，才有后來長(zhǎng)長(zhǎng)的生活。