秋季疾病預(yù)防醫(yī)療健康科普宣傳簡約橙色模板

與普通感冒不同，流感發(fā)病急驟，如同一場突然來襲的“風(fēng)暴”，患者會(huì)出現(xiàn)39℃以上的高熱，伴隨肌肉酸痛如被重錘擊打，還常伴有劇烈頭痛。流感主要通過飛沫傳播，在密閉空間內(nèi)，一個(gè)噴嚏就能讓病毒在2米范圍內(nèi)擴(kuò)散。

諾如病毒堪稱讓人措手不及的“搗蛋者”，人在食用被污染的生冷食物后，短短12小時(shí)內(nèi)就可能發(fā)病，出現(xiàn)嘔吐如噴泉、腹瀉似急雨的癥狀。該病毒尤其容易在學(xué)校、食堂等集體場所傳播，即便患者嘔吐物揮發(fā)形成的氣溶膠，也可能導(dǎo)致病毒的“接力傳播”。

近期受到廣泛關(guān)注的肺炎支原體，具有較強(qiáng)的隱蔽性。初期癥狀與普通感冒相似，隨著病情發(fā)展，咳嗽會(huì)逐漸加重，呈現(xiàn)出劇烈干咳如拉鋸般的特征。它主要通過飛沫和密切接觸傳播，在幼兒園、小學(xué)等兒童聚集場所，容易引發(fā)傳播。

清晨用溫鹽水漱口洗鼻，可為呼吸道黏膜做好“保濕護(hù)理”；外出時(shí)根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，確保脖頸、背部等易受寒冷刺激的部位保持溫暖；在辦公室或家中放置清水，使環(huán)境濕度維持在50%-60%，為呼吸道創(chuàng)造適宜的“小環(huán)境”。

秋季飲食應(yīng)以“滋潤”為主，避免食用過多辛辣燥熱食物。銀耳百合湯能滋潤肺部，梨藕汁可舒緩咽喉，每周進(jìn)行3次快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有助于保持免疫細(xì)胞的活性。

咳嗽或打噴嚏時(shí)用手肘遮擋，可有效阻止病毒擴(kuò)散；飯前便后堅(jiān)持“七步洗手法”，確保雙手清潔，搓揉時(shí)間不少于20秒；處理生食和熟食時(shí)，要將刀具、菜板嚴(yán)格分開，防止諾如病毒等病原體交叉感染。