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預(yù)防秋冬傳染病醫(yī)療科普指南簡約藍(lán)色模板

流感季健康守則

隨著秋冬季節(jié)氣溫驟降、晝夜溫差加大，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期，2025年的流感季也已悄然“登場”。從南到北，流感活動逐步升溫，無論是關(guān)注自身健康的普通人，還是家中有老人、孩子的家庭，都需要及時(shí)了解流感動態(tài)、掌握科學(xué)防護(hù)方法。

流感季來臨

流感季已提前啟動：南方省份流感活動顯著上升，北方地區(qū)呈小幅增長態(tài)勢，預(yù)計(jì)11月中下旬將迎來高峰。更需警惕的是，當(dāng)前流感病毒陽性標(biāo)本中，甲型H3N2毒株占比高，成為絕對主流毒株。

從近期醫(yī)院門診數(shù)據(jù)來看，兒童、老年人及慢性病患者因流感就診的人數(shù)較上月增長許多，流感防控壓力持續(xù)加大。

預(yù)防秋冬流感

除醫(yī)療系統(tǒng)外，流感也開始對校園、企業(yè)等集體場景產(chǎn)生影響。部分中小學(xué)已出現(xiàn)因?qū)W生集中發(fā)熱導(dǎo)致的短期請假現(xiàn)象，個(gè)別企業(yè)也因員工感染出現(xiàn)臨時(shí)人手短缺。

提示集體單位需提前做好晨午檢、環(huán)境消毒等防控措施，避免疫情集中擴(kuò)散。

甲型H3N2流感病毒

甲型H3N2流感病毒自1968年首次流行以來，長期在人群中循環(huán)并頻繁變異。與去年主流H1N1毒株相比，其具有三大特點(diǎn)：

免疫屏障薄弱

由于H3N2再次成為主流，人群針對該毒株的抗體水平普遍較低，如同“舊鑰匙難開新鎖”，感染風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。即便曾在兩年前感染過H3N2流感，體內(nèi)留存的抗體也因病毒變異而難以有效抵御當(dāng)前毒株，這進(jìn)一步加劇了感染概率。

科學(xué)認(rèn)知流感

易感人群廣泛

人群普遍對其易感，且對老年人威脅更大——老年患者感染后更易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。老年人常伴有慢性基礎(chǔ)疾病，如高血壓、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等，感染H3N2流感后，不僅會加重原有基礎(chǔ)疾病癥狀，還可能引發(fā)肺部感染、呼吸衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至危及生命。

癥狀典型且劇烈

感染后24小時(shí)內(nèi)即可出現(xiàn)高熱（39-40℃）、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力等癥狀，部分患者伴有咳嗽、咽痛，兒童還可能出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等胃腸道反應(yīng)。

患者的高熱癥狀往往持續(xù)時(shí)間較長，一般可達(dá)3-5天，期間還可能伴隨寒戰(zhàn)、食欲不振等情況，嚴(yán)重影響正常的工作和生活。

科學(xué)防護(hù)：把病毒擋在門外

（一）接種疫苗

10-11月是理想接種期，接種后2-4周可產(chǎn)生有效抗體。老年人、嬰幼兒、孕婦、慢性病患者（如哮喘、糖尿病患者）等高危群體優(yōu)先接種，部分省份已開放免費(fèi)接種服務(wù)。雖不能完全避免感染，但可使重癥風(fēng)險(xiǎn)降低60%以上，縮短病程并減少并發(fā)癥。

預(yù)防秋冬流感

（二）日常防護(hù)

阻斷傳播途徑：

勤洗手：用流動水+肥皂洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，避免用手觸碰口鼻。

戴口罩：在醫(yī)院、地鐵、商場等密閉擁擠場所，規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩。

少聚集：流感高發(fā)期盡量避免前往人群密集場所，減少交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。

優(yōu)化生活環(huán)境：

每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。

定期對門把手、桌面等高頻接觸表面進(jìn)行消毒。

提升自身免疫：

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累。

均衡飲食，多攝入新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素與蛋白質(zhì)。