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小雪節(jié)氣傳統(tǒng)二十四節(jié)氣古風(fēng)插畫藍(lán)色模板

XIAO XUE

初雪伊始

萬物冬藏

當(dāng)最后一縷秋陽隱入云層,當(dāng)?shù)谝黄┗ㄇ娜伙h落,小雪,帶著獨(dú)有的清冷與溫柔,輕盈地走進(jìn)了我們的世界。它是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣,冬季的第二個(gè)節(jié)氣,宛如一位靈動(dòng)的仙子,在時(shí)光的長河中翩翩起舞,為我們奏響冬日的序曲。



小雪歷史淵源
Slight Snow

《孝經(jīng)緯》說:“(立冬)后十五日,斗指亥,為小雪。天地積陰,溫則為雨,寒則為雪。時(shí)言小者,寒未深而雪未大也?!毙⊙┕?jié)氣是一個(gè)氣候概念,它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征。氣候要素包括降水、氣溫、光照等,其中降水是氣候一個(gè)重要要素。

今日小雪

小雪是反映氣溫與降水變化趨勢(shì)的節(jié)氣。氣象上將雨、雪、雹等從天空下降到地面的水汽凝結(jié)物,都稱為“降水”。


小雪之名,因“雪”是寒冷天氣的產(chǎn)物,這個(gè)節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大,故用“小雪”來比喻這個(gè)節(jié)氣期間的氣候特征。小雪節(jié)氣的到來,意味著天氣越來越冷,降水量增多。

小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣,它是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣,表明東亞地區(qū)已確立比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流,西伯利亞低壓或低槽東移,就會(huì)有大規(guī)模冷空氣南下,從而帶來大范圍大風(fēng)降溫天氣。



小雪節(jié)氣三候
Slight Snow

小雪是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣,《月令七十二候集解》中說:“十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭?!贝藭r(shí)北方已初雪飄零,南方雖少見雪影,卻也寒意漸深,霜露常凝。

一候虹藏不見

冬日水汽匱乏,曾經(jīng)雨后橫跨天際的彩虹,漸漸隱匿了蹤跡,天地間少了幾分絢爛,多了幾分清寂;

二候天氣上升

此時(shí)天空中的陽氣上升,地面的陰氣下沉,陰陽不交,萬物失去生機(jī);

三候閉塞而成冬

天地閉塞,寒風(fēng)蕭瑟,江河漸凍,大地正式步入沉眠的冬季。


今日小雪



小雪節(jié)氣養(yǎng)生
Slight Snow

小雪時(shí)節(jié),陽氣潛藏,陰氣漸盛,養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“藏”——藏陽氣,藏精氣,養(yǎng)精蓄銳以待來年。

起居上要“早臥晚起”

順應(yīng)自然的閉藏之性,早睡可以養(yǎng)陽氣,晚起能養(yǎng)陰氣,保證充足的睡眠,才能抵御冬日的寒冷。出門時(shí)記得添衣保暖,尤其是頸部、背部和腳部,這些部位容易受寒,可戴上圍巾、穿上厚靴,做好防寒措施。

飲食上宜“溫補(bǔ)”

多吃一些溫?zé)岬氖澄?,如羊肉、牛肉、雞肉等,既能補(bǔ)充營養(yǎng),又能驅(qū)寒暖身。同時(shí)也要注意“滋陰潤燥”,冬日氣候干燥,可多吃梨、銀耳、百合等滋陰的食物,避免上火。此外,小雪時(shí)節(jié)日照減少,容易情緒低落,不妨多吃一些富含維生素B的食物,如堅(jiān)果、豆類,幫助調(diào)節(jié)情緒。

今日小雪


運(yùn)動(dòng)上要“適度”

避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致陽氣外泄??梢赃x擇在陽光充足的午后,散散步、打打太極,或者在室內(nèi)做一些瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng),既能活動(dòng)筋骨,又不會(huì)過度消耗體力,讓身體在動(dòng)靜之間保持平衡。




END



今日小雪



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