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在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
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每日飲水不少于 1500 毫升，出汗多時(shí)可飲用含電解質(zhì)的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，避免酒精和高糖飲料加速脫水。建議每小時(shí)補(bǔ)充 200-300 毫升常溫淡鹽水。
室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)定在 26-28℃，避免溫差過(guò)大引發(fā)血管痙攣；使用遮陽(yáng)簾、窗簾等遮擋陽(yáng)光，夜間開(kāi)窗通風(fēng)。戶外工作者應(yīng)配備冰袖、遮陽(yáng)帽等防護(hù)裝備。
增加西瓜、苦瓜、綠豆湯等清熱解暑食物攝入，減少高油高糖飲食。體質(zhì)虛寒者可佩戴含藿香、薄荷的中藥香囊。
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大暑，二十四節(jié)氣之一，夏季最后一個(gè)節(jié)氣。與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，而大暑表示天氣炎熱至極。
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在高溫天氣下，盡量避免在中午時(shí)段外出活動(dòng)，減少戶外停留時(shí)間。如需外出，應(yīng)做好防曬措施，如戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣服、涂抹防曬霜等。
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在炎熱的天氣中，要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充體液。
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在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
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讀書(shū)，是最低成本的遠(yuǎn)行。 有人說(shuō)，讀過(guò)的書(shū)會(huì)藏在你的氣質(zhì)里，融在你的談吐中。在快節(jié)奏的當(dāng)下，一本好書(shū)便是一方靜謐天地 —— 文學(xué)讓我們共情他人的悲歡，歷史讓我們看清時(shí)代的脈絡(luò)，哲學(xué)讓我們叩問(wèn)生命的本質(zhì)。
每日飲水不少于 1500 毫升，出汗多時(shí)可飲用含電解質(zhì)的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，避免酒精和高糖飲料加速脫水。建議每小時(shí)補(bǔ)充 200-300 毫升常溫淡鹽水。
室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)定在 26-28℃，避免溫差過(guò)大引發(fā)血管痙攣；使用遮陽(yáng)簾、窗簾等遮擋陽(yáng)光，夜間開(kāi)窗通風(fēng)。戶外工作者應(yīng)配備冰袖、遮陽(yáng)帽等防護(hù)裝備。
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大暑，二十四節(jié)氣之一，夏季最后一個(gè)節(jié)氣。與小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，而大暑表示天氣炎熱至極。
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讀書(shū)，是最低成本的遠(yuǎn)行。 有人說(shuō)，讀過(guò)的書(shū)會(huì)藏在你的氣質(zhì)里，融在你的談吐中。在快節(jié)奏的當(dāng)下，一本好書(shū)便是一方靜謐天地 —— 文學(xué)讓我們共情他人的悲歡，歷史讓我們看清時(shí)代的脈絡(luò)，哲學(xué)讓我們叩問(wèn)生命的本質(zhì)。
在高溫天氣下，盡量避免在中午時(shí)段外出活動(dòng)，減少戶外停留時(shí)間。如需外出，應(yīng)做好防曬措施，如戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣服、涂抹防曬霜等。
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讀書(shū)，是最低成本的遠(yuǎn)行。 有人說(shuō)，讀過(guò)的書(shū)會(huì)藏在你的氣質(zhì)里，融在你的談吐中。在快節(jié)奏的當(dāng)下，一本好書(shū)便是一方靜謐天地 —— 文學(xué)讓我們共情他人的悲歡，歷史讓我們看清時(shí)代的脈絡(luò)，哲學(xué)讓我們叩問(wèn)生命的本質(zhì)。
在炎熱的天氣中，要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充體液。
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在炎熱的天氣中，要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充體液。
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閱讀的意義不在于數(shù)量的累積，而在于深度的觸碰。一本好書(shū)能夠穿越時(shí)空的限制，在不同讀者心中激起相似的共鳴；能夠打破認(rèn)知的邊界，為我們提供觀察世界的新視角；更能夠在喧囂中開(kāi)辟一方寧?kù)o，讓思考得以安放。今日所薦，并非簡(jiǎn)單的書(shū)單羅列，而是經(jīng)過(guò)時(shí)間檢驗(yàn)的智慧結(jié)晶。
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