

在高溫天氣下,尤其是中午時(shí)分,應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出,最好選擇早上或者傍晚時(shí)分,避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下,尤其是中午時(shí)分,應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出,最好選擇早上或者傍晚時(shí)分,避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下,尤其是中午時(shí)分,應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出,最好選擇早上或者傍晚時(shí)分,避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
每日飲水不少于 1500 毫升,出汗多時(shí)可飲用含電解質(zhì)的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料,避免酒精和高糖飲料加速脫水。建議每小時(shí)補(bǔ)充 200-300 毫升常溫淡鹽水。
室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)定在 26-28℃,避免溫差過(guò)大引發(fā)血管痙攣;使用遮陽(yáng)簾、窗簾等遮擋陽(yáng)光,夜間開(kāi)窗通風(fēng)。戶外工作者應(yīng)配備冰袖、遮陽(yáng)帽等防護(hù)裝備。
增加西瓜、苦瓜、綠豆湯等清熱解暑食物攝入,減少高油高糖飲食。體質(zhì)虛寒者可佩戴含藿香、薄荷的中藥香囊。
大暑,二十四節(jié)氣之一,夏季最后一個(gè)節(jié)氣。與小暑一樣,大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令,而大暑表示天氣炎熱至極。
在高溫天氣下,盡量避免在中午時(shí)段外出活動(dòng),減少戶外停留時(shí)間。如需外出,應(yīng)做好防曬措施,如戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣服、涂抹防曬霜等。
在炎熱的天氣中,要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料,以補(bǔ)充體液。
在炎熱的天氣中,要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料,以補(bǔ)充體液。
在炎熱的天氣中,要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料,以補(bǔ)充體液。
在高溫天氣下,尤其是中午時(shí)分,應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出,最好選擇早上或者傍晚時(shí)分,避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下,尤其是中午時(shí)分,應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出,最好選擇早上或者傍晚時(shí)分,避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下,尤其是中午時(shí)分,應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出,最好選擇早上或者傍晚時(shí)分,避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
每日飲水不少于 1500 毫升,出汗多時(shí)可飲用含電解質(zhì)的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料,避免酒精和高糖飲料加速脫水。建議每小時(shí)補(bǔ)充 200-300 毫升常溫淡鹽水。
室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)定在 26-28℃,避免溫差過(guò)大引發(fā)血管痙攣;使用遮陽(yáng)簾、窗簾等遮擋陽(yáng)光,夜間開(kāi)窗通風(fēng)。戶外工作者應(yīng)配備冰袖、遮陽(yáng)帽等防護(hù)裝備。
增加西瓜、苦瓜、綠豆湯等清熱解暑食物攝入,減少高油高糖飲食。體質(zhì)虛寒者可佩戴含藿香、薄荷的中藥香囊。
大暑,二十四節(jié)氣之一,夏季最后一個(gè)節(jié)氣。與小暑一樣,大暑也是反映夏季炎熱程度的節(jié)令,而大暑表示天氣炎熱至極。
在高溫天氣下,盡量避免在中午時(shí)段外出活動(dòng),減少戶外停留時(shí)間。如需外出,應(yīng)做好防曬措施,如戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣服、涂抹防曬霜等。
在炎熱的天氣中,要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料,以補(bǔ)充體液。
在炎熱的天氣中,要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料,以補(bǔ)充體液。
在炎熱的天氣中,要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料,以補(bǔ)充體液。
作為全球矚目的綜合性體育盛會(huì),第十二屆世界運(yùn)動(dòng)會(huì)即將于夏末登陸成都。這場(chǎng)賽事不僅是世界體育健兒展現(xiàn)競(jìng)技水平的重要平臺(tái),更是成都向世界展示城市風(fēng)貌的重要契機(jī)。
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