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進(jìn)入秋季,天氣逐漸變得干燥,人體容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等"秋燥"癥狀。因此,飲食調(diào)理應(yīng)當(dāng)以"潤燥"為核心,同時注意保護(hù)脾胃,為身體打下良好基礎(chǔ)。

隨著白晝逐漸變短,黑夜逐漸變長,我們的日常生活作息也應(yīng)該順應(yīng)自然界的這種變化做出相應(yīng)調(diào)整,這樣才能更好地適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換,保持身體健康。

推薦選擇一些動作舒緩、強(qiáng)度適中的運(yùn)動項目,比如慢跑、散步、太極拳、瑜伽、健身操等,這些運(yùn)動能夠幫助我們活動筋骨、促進(jìn)血液循環(huán),同時又不會導(dǎo)致大汗淋漓。

