處暑養(yǎng)生、二十四節(jié)氣、中國(guó)風(fēng)、棕色

處暑時(shí)節(jié)，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差逐漸增大。在起居方面，要注意早睡早起，早起可舒達(dá)陽(yáng)氣。夜晚睡覺(jué)要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。白天只要室溫不高不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動(dòng)，讓秋涼之氣蕩滌暑氣。

處暑時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)遵循“滋陰潤(rùn)燥”的原則?？啥喑砸恍┚哂凶剃帩?rùn)燥功效的食物，如百合、銀耳、秋梨、蜂蜜等。百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神；銀耳有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用；秋梨能清熱降火、潤(rùn)肺生津；蜂蜜則有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳的功效。同時(shí)，要少吃辛辣、油炸食物，以免加重秋燥癥狀。

處暑時(shí)節(jié)，適合進(jìn)行一些輕松平緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺功能，提高身體免疫力。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度勞累。另外，由于早晚溫差較大，運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物。